5 Tips Mempertahankan Tubuh Tetap Langsing Secara Alami

5 Tips Mempertahankan Tubuh Tetap Langsing Secara Alami

HEALTH LIFE STYLE

KABARLIVE.COM – Salah satu cara mendapatkan tubuh langsing secara alami adalah dengan melakukan diet. Tapi, ketika diet yang kamu lakukan sudah berhasil dan berat badan sudah normal, yang paling kamu takutkan adalah berat badan naik lagi.

Nah, untuk itu kita perlu untuk menjaga agar tubuh tetap langsing. Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar tubuh tetap langsing tanpa harus mengkonsumsi obat.

5 Tips Mempertahankan Tubuh Tetap Langsing Secara Alami

Selalu aktif bergerak

Aktif bergerak merupakan salah satu cara untuk menjaga agar tubuh tetap langsing. Orang yang aktif bergerak lebih banyak membakar kalori dibandingkan yang hanya diam saja. Kalori yang dibakar dalam tubuh ketika kita aktif bergerak yaitu sekitar 350 kkal. Jadi, biasakan untuk tetap bergerak daripada hanya berdiam diri saja. Aktif bergerak bisa berupa mengerjakan pekerjaan rumah, bekerja atau berjalan.

Konsentrasi ketika sedang makan

Orang saat ini cenderung melakukan beberapa hal dalam satu waktu sekaligus, termasuk ketika sedang makan. Kebiasaan makan sambil mengerjakan sesuatu justru tidak baik, sebaiknya ketika makan sebaiknya konsentrasi dengan makan saja. Orang yang makan sambil mengerjakan hal lain cenderung akan makan lebih banyak.

Tidak mengurangi makan

Biasanya banyak orang yang memilih untuk mengurangi porsi makannya agar tetap langsing. Hal ini justru tidak baik, sebab setiap tubuh membutuhkan asupan kalori yang berbeda-beda. Hindari untuk mengurangi porsi makan Anda, makanlah sesuai dengan porsi sebagaimana mestinya.

Makan apa saja yang penting sehat

Orang yang terobsesi dengan tubuh yang langsing dan kurus biasanya akan membatasi asupan makanannya hanya dengan sayur dan buah. Jika hal ini menyiksa Anda, memakan apapun boleh saja yang penting sehat dan sesuai dengan porsi makan Anda.

Olah raga teratur

Agar tubuh tetap langsing alami lakukan olah raga secara rutin, minimal 2 kali sehari. Olah raga ini dapat berupa jalan kaki, lari, ataupun olah raga angkat beban.

Menjaga tubuh agar tetap langsing alami memang tidak mudah. Karena itu, beberapa tips diatas dapat Anda gunakan untuk mempertahankan berat badan ideal Anda. Yang perlu kamu ingat, jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan diet jika memang tubuh Anda dalam keadaan lemah. Pemaksaan ini hanya akan membuat kesehatan tubuh semakin melemah dan dapat mengakibatkan Anda terserang gangguan pencernaan yang tidak kalian inginkan.

Menjaga agar tubuh tetap langsing dapat kamu lakukan dengan cara-cara alami yang tentunya menyehatkan dan tidak akan mengganggu kesehatan tubuh dan pencernaan